わたしは、仕事帰りに予定のない日は11時にベッドに入り、
平均7時間程寝ています。
でも希望は、もう1時間寝たいと思っていて、
そうすると、朝6時に起きるためには、夜は10時に寝なくちゃいけないのです。
だけど、子供でも10時なんてまだ起きていたりするのに
「大人なんだから、そんな早くに寝ちゃいけない」と思ってしまうのです。
だから、10時過ぎたころには眠たくなってきているのを、
11時までがまんして起きているのです。だって、大人だもん。
「勝手に寝ろー!」でしょっ?私もそう思うのです。
でも、やっぱり寝ちゃいけないと思うのですよ。
「睡眠は8時間が理想的」と耳にすることがあるけど、
人によって最適な時間はさまざまで、要は睡眠の質がよろしければ
3時間でもいいのだそうです。そういえば、
ナポレオンは睡眠3時間だったというのは有名なお話で、
この方は、質のいい眠りだったのでしょうね。
ってことは、7時間では足りないと思う私は質の悪い睡眠なのかもです。
でも、そんな自覚症状はなく、わが人生について考えて眠れなくなるようなこともなく
目をつむると30秒かからず朝まで熟睡です。
「寝る子は育つ」といいますが、
確かに、最近身体が育ってきているのか、なんだか重たいです。
あぁ、夏がもうすぐやってくるというのに、、、、
そんなこんなの、睡眠の告白でした。